对付无赖和不讲理的人，核心策略包括保持冷静理性、设定明确界限、寻求外部支持、法律维权以及心理调适与环境调整，这些方法能有效化解冲突并保护自身权益。

保持冷静理性

情绪失控会加剧冲突，冷静是应对的基础。深呼吸并避免正面交锋，防止被对方激怒或带入情绪陷阱，从而更理性地分析问题。例如，面对无理指责时，用非防御性语言回应（如“我理解您的观点，但我保留我的立场”），减少辩论以节省精力。‌‌

设定明确界限

清晰表达底线能防止对方得寸进尺。直接声明不可接受的行为（如“请停止这种不适的言行”），并通过肢体语言强化界限感。职场或社交中可书面记录职责范围，对无关原则的小事模糊回应，核心问题则坚决拒绝。‌‌

寻求外部支持

孤立无援易使情况恶化，应主动求助：

情感支持：联系亲友或同事获得建议，必要时咨询心理咨询师。‌‌

专业介入：向学校、公司或村委报备，利用第三方权威调解矛盾。‌‌